Jak przyśpieszyć metabolizm
Część piąta serii o odchudzaniu. Tempo metabolizmu, jaki ma wpływ na odchudzanie i jak możesz nim manipulować. Z tej serii dowiesz się o następujących zagadnieniach: – Fakty i mity o odchudzaniu – Zasada od ogółu do szczegółu. Na czym się…
Jak radzić sobie z głodem
Czwarty film z serii o odchudzaniu poświęcony jest problemowi głodu. Z tej serii dowiesz się o następujących zagadnieniach: – Fakty i mity o odchudzaniu – Zasada od ogółu do szczegółu. Na czym się skupiać a co zupełnie ignorować – Dlaczego…
Hormony i odchudzanie
Trzecia część serii o odchudzaniu. Tym razem o układzie hormonalnym i jego wpływie na kompozycję ciała. Z tej serii dowiesz się o następujących zagadnieniach: – Fakty i mity o odchudzaniu – Zasada od ogółu do szczegółu. Na czym się skupiać…
Najważniejsze w odchudzaniu
Druga część serii o odchudzaniu, z której dowiesz się o NAJWAŻNIEJSZEJ zasadzie jaką MUSISZ się kierować podczas odchudzania. Z tej serii dowiesz się o następujących zagadnieniach: – Fakty i mity o odchudzaniu – Zasada od ogółu do szczegółu. Na czym…
Mity i fakty na temat odchudzania.
Pierwszy film z serii o odchudzaniu. Dowiesz się z niego: 1:17 Jak ma się odchudzanie do zdrowego odżywiania? 2:01 Jedzenie w równych odstępach czasu? 4:00 Godzina 18.00 i ostatni posiłek dnia? 4:40 Czy śniadanie jest najważniejsze? 4:56 Węglowodany rano, czy…
Trening w nowoczesnym wydaniu
Strona: https://pawelmakarewicz.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/pawel.makarewicz/ Facebook: https://www.facebook.com/TrenerPersonalnyLublinPawelMakarewicz/
32 rodzaje pompek / 32 push up variations
32 wariacje pompek do wykonania bez jakiegokolwiek sprzętu w warunkach domowych lub outdoorowych. #TrzymajFormeZCityFit #ZostańWdomu 0:01 Wstęp 1:52 Baza ćwiczeń Strona: https://pawelmakarewicz.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/pawel.makarewicz/ Facebook: https://www.facebook.com/TrenerPersonalnyLublinPawelMakarewicz/ #subscribe #fitness #workout #bodybuilder #aesthetic #fitnesslifestyle #gym #nevergiveup #bodybuilding #aestheticmotivation #gymlifestyle #fit #training #body…
Stretching całego ciała
Zestaw ćwiczeń rozciągających całe ciało do wykonania bez jakiegokolwiek sprzętu w warunkach domowych lub outdoorowych. #TrzymajFormeZCityFit #ZostańWdomu 0:01 Wstęp 1:10 Mechanizm obronny mięśni 4:00 Rozciąganie relaksacyjne vs stretching Baza ćwiczeń: 3:15 jak rozciągnąć łydki 10:10 jak rozciągnąć mięśnie dwugłowe 13:13…
35 ćwiczeń na płaski brzuch (trening w domu bez sprzętu)
Zestaw 35 wariacji ćwiczeń na brzuch do wykonania bez jakiegokolwiek sprzętu w warunkach domowych lub outdoorowych. #TrzymajFormeZCityFit #ZostańWdomu 0:01 Wstęp 1:27 Warunki bezpieczeństwa podczas treningu mięśni brzucha 4:29 Ważna uwaga Baza ćwiczeń: 4:50 Crunches (5) 6:25 V sit-ups (6) 8:06…
Trening w domu. Plecy, klatka piersiowa, ramiona
Trening pleców, klatki piersiowej oraz ramion w domu, bez użycia sprzętu #TrzymajFormeZCityFit #ZostańWdomu Strona: https://pawelmakarewicz.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/pawel.makarewicz/ Facebook: https://www.facebook.com/TrenerPersonalnyLublinPawelMakarewicz/ #subscribe #fitness #workout #bodybuilder #aesthetic #fitnesslifestyle #gym #nevergiveup #bodybuilding #aestheticmotivation #gymlifestyle #fit #training #body #trening #sport #muscle #fitnessmotivation #gymlife #motywacja #healthy…