Jak budować odporność psychiczną? #WellBeingFriday. Marta Iwanowska-Polkowska Psycholożka, Coachyca

Rozmawiamy o stresie, strachu i lęku, o tym jak obecna sytuacja, informacje wpływają na nasze głowy i samopoczucie. Są praktyczne podpowiedzi co z tym zrobić, jak być dla siebie dobrym i łagodnym, jak budować solidny fundament i swoją odporność psychiczną w trudnych czasach.

#WellbeingFriday ładujemy energetyczne akumulatory. Z wyczerpanym ciałem, zdołowaną głową – czyli bez paliwa fizycznego i emocjonalnego – żaden pojazd nie odpali! ?‍♀️ Dlatego w tym piątkowym cyklu – wzmacniamy swoją odporność psychiczną i fizyczną! ✅

Moim gościem jest Marta Iwanowska-Polkowska, Psycholożka, Coachyca , specjalistka od tego, jak odważnie sięgać po swoje marzenia i dbać o swój dobrostan.

Po co rozmawiamy o stresie, lęku i strachu?

Po to, żeby strach nas nie paraliżował, po to, żeby działać i żeby wspierać innych. …bo, żeby dawać innym od siebie, trzeba czasami na chwilę odpuścić i zadbać najpierw o siebie. Nie damy czegoś, czego sami nie mamy.

Na jakie pytania znajdziesz odpowiedź w tej rozmowie:

?Skąd się u nas bierze stres? Jakie są jego sygnały ostrzegawcze?
Kiedy mówimy o przewlekłym stresie?

?Jak to, co się dzieje w koło teraz wpływa na nas – na nasze głowy, na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z technologicznym szumem i stresem?

?Czym jest strach, a czym jest lęk? Czy te uczucia jakoś w ogóle rozróżniamy?

?Gdzie śpi, a może jak rodzi się odwaga? Czym jest, a czym nie jest?

?Co robić, jak nasza głowa pęka od natłoku złych informacji, serce przepełnia strach o jutro w pracy, czy o zdrowie własne lub najbliższych?

? Od czego zacząć budowanie swojej odporności psychicznej

?Jak dbać o siebie i być łagodnym dla siebie? Dlaczego to właśnie łagodność, a nie „trzymaj się mocno, kto jak nie Ty!” działa lepiej w mocno kryzysowych momentach?